❤️ 🤱 ดูแลตัวเองหลังคลอด ต้องทำยังไง?
โพสนี้เร...

❤️ 🤱 ดูแลตัวเองหลังคลอด ต้องทำยังไง?
โพสนี้เรารวมคำตอบมาให้คุณแม่ทุกคนแล้วค่ะ
.
✅ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะทุกสิ่งที่แม่กินเข้าไปนั้นจะมีประโยชน์ต่อตัวเองและมักจะถูกถ่ายทอดเป็นน้ำนมไปสู่ลูก ดังนั้นแม่ต้องเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ ผักสด ผลไม้ ดื่มนม และน้ำมากๆ
✅ พักผ่อนให้พอ หลังคลอดร่างกายจำเป็นต้องการ การฟื้นฟู ถึงแม้จะเป็นเรื่องที่ยาก ที่จะต้องหาเวลานอนให้ครบ 8 ชั่วโมง เพราะต้องดูเจ้าตัวน้อย แต่ก็ควรทำให้ได้หรือใกล้เคียงก็ยังดีค่ะ
✅ ฟื้นฟูร่างกายด้วยกายบริหารแบบเบา ๆ เพื่อให้ผนังท้องกลับมากระชับสู่สภาพปกติโดยเร็ว นอกจากนั้นยังควรฝึกขมิบบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความกระชับของบริเวณช่องคลอด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อพยุงช่องเชิงกรานอีกด้วย
✅ งดกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะ เพื่อฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าและรักษาแผลที่เกิดจากการคลอดให้หายไวที่สุด
✅ หาตัวช่วยที่เสริมวิตามินและสารอาหารต่าง ๆ เพราะในหลาย ๆ ครั้งคุณแม่ใช้เวลาดูแลลูกๆ มาก จนลืมดูแลอาหารการกินของตัวเอง
.
หากคุณแม่คนไหนกำลังมองหาตัวช่วยเสริมสุขภาพล่ะก็
เราขอแนะนำ Mplus
💊 วิตามินรวมถึง 21 ชนิด
ฟื้นฟูสุขภาพคุณแม่หลังคลอด ประกอบไปด้วยวิตามินหลายชนิดที่ช่วยทั้งเรื่องฟื้นฟูผิวพรรณ ควบคุมระดับน้ำตาลและไขมัน กระตุ้นการทำงานของสมอง และเพิ่มน้ำนม
🐳 และฟิชออย์ DHA 40%
ที่มีความจำเป็นต่อการพัฒนาของจอตาและสมองของทารกและตัวคุณแม่เอง
🇺🇸สารสกัดทั้งหมดนำเข้าจากอเมริกา ผ่านมาตราฐานอย.
.
🔥จบ ครบ ในกล่องเดียว ราคาพิเศษเพียง เซตละ 995 บาท ปกติ 2,290 บาท
รีบสั่งซื้อ ก่อนสินค้าหมดนะคะ
.
สนใจติดต่อสอบถาม หรือ สั่งซื้อได้ที่
📥Inbox ได้เลยนะคะ
💚Line: @osy8262y
🧡Instagram: mplusbykullanut
📱Tel: 06-1549-3691
.
#คุณแม่หลังคลอด #คุณแม่วัยใส #คุณแม่มือใหม่ #ลูกซัด #เพิ่มน้ำนม #ฟื้นฟูคุณแม่ #ผู้หญิงสุขภาพดี #คุณแม่อย่าหยุดสวย #วิตามินบำรุงหลังคลอด #multivitamin #fenugreek #ฟรีนูกรีก #promotion #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #น้ำนมแม่ #ดูแลสุขภาพ #วิตามินหลังคลอด

---